গোলস সেট মেথড

[রওশন আরা তাবাসসুম]

বছরের শুরুতে অনেকেই গোলস সেট করেন। কিন্তু দেখা যায়, ফেব্রুয়ারি মাস আসার পূর্বেই ২৫% মানুষ তাদের গোলস হারিয়ে ফেলেন। বাকি ৬৭% মানুষ বছরের যে কোনো একটা সময় গোলস থেকে দূরে সরে যান। শুধুমাত্র ৮% মানুষই নিজেদের গোলস অর্জন করতে পারে। নিজেকে এই ৮% মানুষের মধ্যে দেখতে চান? তবে গোলস সেট করার নিম্নোক্ত মেথডগুলো ফলো করুন।

1. Ask 4 ultimate questions for clarity:

১৯৮১ সালে আমেরিকান আর্মিরা একটা চমৎকার সিস্টেম চালু করেছিলো। যেটাকে after action review বলা হয়। এই সিস্টেম চালু করার কারণ ছিলো, নিজেদের প্রতিটি মিশনকে পূর্বের থেকে স্বচ্ছ এবং সফল করা। প্রতিটি মিশনের পর তারা ৪টি প্রশ্ন করতেনঃ

(i) মূলত কি হয়েছিলো?
(ii) এমনটা কেন হয়েছিলো?
(iii) এখান থেকে আমরা কি শিখলাম?
(iv) আমরা কিভাবে আরো ভালো করতে পারি?

এই টেকনিকগুলোকে আমরা আমাদের মত করে ব্যবহার করে নিজেদের ইম্প্রুভ করতে পারব ইন শা আল্লাহ। আমাদের প্রশ্নের প্যাটার্ন অনেকটা এমন হবেঃ

(i) গত বছর কেমন কাটালাম? (নিজের ভালো অভিজ্ঞতা, মন্দ অভিজ্ঞতা লিখবেন। কোন কোন গুনাহ নিজের দ্বারা হয়েছে, কোন কোন ভালো কাজ হয়েছে তাও লিখবেন।)
(ii) জীবনে যদি অনাকাঙ্ক্ষিত কিছু হয়ে থাকে (ভালো কিংবা মন্দ) তা কেন হয়েছে? (এ প্রশ্নের মাধ্যমে গুনাহের কারণ চিহ্নিত করা সহজ হয়)
(iii) গত বছর থেকে কি শিখলাম? (জীবনের যেকোনো খারাপ বা ভালো অভিজ্ঞতা থেকে যা শিখেছি তা লিখব)
(iv) আগামী বছর আমরা আমাদের আত্মিক পরিচর্যা এবং বাহ্যিক খেয়াল আরো ভালো ভাবে রাখতে কি করতে পারি? (নিজেদের আমলের চার্ট তৈরী করে ফেলতে পারেন। পড়াশুনার ছক কষে ফেলতে পারেন।)

2. Set Only purposeful goals:

বছরের শুরুতে যখন আমরা গোলস সেট করি তখন মনে হয় সবগুলোই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু সত্যিকার অর্থে, এর অধিকাংশই এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। যতটা আমরা মনে করি। এই সমস্যা থেকে উত্তরণের সহজ উপায় হচ্ছে- গুরুত্বপূর্ণ গোলস নয়, পারপাসফুল গোলস সেট করুন। আপনিও অন্য সবার মত হাই মোটিভেট হয়ে ১০-১৫টি গোলস সেট করার ভুল করতেই পারেন। কিন্তু মূলত আপনাকে ৩-৫টি পারপাসফুল গোলস সেট করতে হবে। এখন অনেকের মনেই হয়তো প্রশ্ন আসতে পারে- অর্ডিনারী গোলস আর পারপাসফুল গোলসের পার্থক্য কী!

অর্ডিনারী গোলস হচ্ছে- যা আপনার মনে হয় গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আদতে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়।

পারপাসফুল গোলস সেটাই যার পিছনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ অর্থ থাকে এবং পারপাস বা উদ্দেশ্য থাকে। অবশ্যই তা দীর্ঘ সময় আপনার জীবনের অন্য ক্ষেত্রের সাথে যুক্ত থাকতে হবে।

গোলস সেট করার সময় অবশ্যই একটি আত্মিক পরিচর্যার এবং একটি শারিরীক পরিচর্যার গোলস রাখবেন।

3. Be very specific with your goals:

অর্থাৎ, আপনার গোলসকে স্পেসিফিক করতে হবে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি গোলস সেট করলেন যে, রাতে একটি আমল করে ঘুমাতে যাবেন। এই গোলস কিন্তু স্পেসিফিক না। আপনাকে স্পেসিফিকভাবে ঠিক করতে হবে, আপনি রাতের কোন সময়টায় আমল করতে চান! কি আমল করতে চান! কিভাবে শুরু করতে চান! আপনি একা করবেন নাকি আপনার কোনো প্রিয়জনকে নিয়ে করবেন! কবে থেকে করতে চান! এবং আমলের পূর্বে আপনার ঠিক কি কি জানা জরুরী! সবকিছু ডিটেইলস এ লিখতে হবে। এতে আপনার একশন নেওয়াটা সহজ হবে। কারণ, আপনি ক্লিয়ার থাকবেন কিভাবে করবেন এবং কি করবেন! আমি শুধুমাত্র আমলের কথা বললাম। আপনি এটাকে যেকোনো কাজের জন্য এপ্লাই করতে পারেন।

4. Set challenging but achievable goals:

বেশিরভাগ মানুষ নিজেদের গোলস এজন্যই এচিভ করতে পারে না যে, হয় তারা নিজেদের সক্ষমতার থেকে ছোট গোলস নির্ধারণ করে। নয়তো সক্ষমতার চেয়ে বড় গোলস নির্ধারণ করে। অর্থাৎ, আমরা এত ছোট গোলস নির্ধারণ করব না! যা খুব সহজেই এচিভ করা যায়। আবার এত বড় গোলসও নির্ধারণ করব না। যা বাস্তবিক রূপ দেওয়া অসম্ভব মনে হয়। কারণ, আপনার গোলস যদি ছোট হয় তবে আপনি তার জন্য মোটিভেটেট অনুভব করবেন না। আর যদি বড় হয় তবে অসম্ভব ভেবে একশনই নেবেন না।

5. Break down your goals:

ইংরেজিতে একটি মজার প্রবাদ আছে যার অর্থ অনেকটা এমন যে,
আপনার যদি একটি হাতি খেতে ইচ্ছে করে তাহলে কিভাবে খাবেন?
অবশ্যই একবার এক পিস খাবেন।
তেমনই আমাদের বড় বড় হাতি সম গোলসগুলোকে ছোট ছোট পিস করতে হবে। যাতে তা সহজেই এচিভ করা যায়। আমাদের গুরুত্বপূর্ণ গোলসগুলোকে আমরা Yearly (12 months), Quarterly (3 months), Monthly (30 days), Weekly (7 days), Daily (1 day) তে ভাগ করতে পারি। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি এক বছরে ১২ পারা তাফসির শেষ করতে চান। তাহলে আপনার তিন মাসে টার্গেট হবে ৩ পারা, ১ মাসে ১ পারা (সপ্তাহ এবং দিনের হিসেবটা পরের স্টেপ এ দেখাচ্ছি ইন শা আল্লাহ)। এভাবে আপনি আপনার যেকোনো গোলসকে ভাগ করে নিতে পারেন। নিজের গোলসের ট্র্যাকিংটা নিজেই দেখতে পাবেন।

6. Time Block your weeks, days and hours:

বাৎসরিক, ত্রৈমাসিক এবং মাসিক গোলস ভাগ করার পরের ধাপে আসে সাপ্তাহিক এবং দৈনিক গোলস ভাগ করার ধাপ। এর জন্য সবচেয়ে ভালো টেকনিক হচ্ছে- টাইম ব্লকিং। টাইম ব্লকিং বিভিন্ন রকম হয়ে থাকে। কিন্তু আমি যা ফলো করি। তাই বলছি-
আপনাকে মাসের গোলস ঠিক করার পর সপ্তাহের এমন একটি দিন নির্ধারণ করতে হবে, যেদিন আপনি সপ্তাহের সব পরিকল্পনা করে রাখবেন। যেদিন আপনি লিখে ফেলবেন, পুরো সপ্তাহ জুড়ে কোনদিন কি কাজ করবেন, কতক্ষণ করবেন! এছাড়াও যদি কেউ টাইম ব্লকিং নিয়ে বিস্তারিত জানতে চান, তাদের জন্য ইউটিউব মামা তো আছেনই।

7. Design a powerful action plan:

সব পরিকল্পনার পর আসে একশন নেওয়ার পালা। এর জন্য আপনি দুই- পাঁচ লাইনে লিখে ফেলুন!আপনার গোলস এচিভের জন্য নিজের মধ্যে কি কি পরিবর্তন আনতে হবে। যেমনঃ আপনার গোলস এচিভের জন্য কি কি অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে! কি কি স্যাক্রিফাইস করতে হবে! ঠিক কতটা শৃঙ্খলা বজায় রাখতে হবে দৈনন্দিন জীবনে! দৈনিক রুটিন কেমন হবে! কতটা পরিশ্রম করতে হবে এবং ঠিক কিভাবে আপনি গোলস এচিভ করতে চান তা পরিকল্পনা করে লিখে ফেলতে হবে। কারণ একশন কিভাবে নেবেন তা যদি পরিকল্পনা না করেন! তবে এত এত গোলস সেট করার কষ্ট বৃথা যাবে। অর্থাৎ, আপনার কাছে ম্যাপটাও থাকতে হবে। যাতে গন্তব্যে পৌঁছানো সহজ হয়।

8. Follow success list, not the to do list:

আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রোডাক্টিভ থাকার জন্য এবং টাইম ম্যানেজমেন্ট এর জন্য টু ডু লিস্ট ফলো করে থাকেন। তাদের বেশিরভাগই এটা জানেন না যে, গোলস এচিভের জন্য টু ডু লিস্টের সিস্টেমটা পরিবর্তন হয়ে যায়। টু ডু লিস্টে এমন অনেক কাজ থাকে যা আমাদের গোলসের সাথে সম্পর্কিত না। সেকারণেই লং টাইম গোলসের জন্য টু ডু লিস্টের থেকে সাকসেসফুল লিস্ট ফলো করাটা বেশি জরুরী। সাকসেস লিস্টে শুধুমাত্র গোলস রিলেটেড কাজ লিখবেন। টু ডুতে বাকি কাজ লিখে রাখতে পারেন।

9. You can make adjustments in your goals and strategy:

জরুরী নয় যে, আমরা যেমনটা পরিকল্পনা করব। তেমনটাই হবে। কখনো কখনো আমাদের পরিকল্পনা মতই হবে। আবার কখনো কখনো পরিকল্পনা মত হবে না। এটা যারা মেনে নিতে পারেন, অবশ্যই তারা প্র্যাকটিক্যাল মাইন্ড সেট ওয়ালা মানুষ। কারণ, কোনো গোলস এচিভ করতে গেলে অনেক সময়ই পরিস্থিতি বিশেষে নিজেদের এডজাস্ট করতে হয়। কিন্তু এটা তখনই করবেন! যখন খুব বেশিই জরুরী মনে হবে। খেয়াল করুন! আমি কিন্তু গোলস পরিবর্তন করার কথা বলিনি। এডজাস্ট করার কথা বলেছি। আপনাকে এটা দেখতে হবে যে, আপনি রেজাল্ট এচিভ করতে পারছেন কিনা! কিছু পরিবর্তন করা দরকার কিনা। কারণ দিন গড়ানোর সাথে সাথে আপনার মন মানসিকতা এবং চিন্তা ধারাও বদলে যাবে। তবে অবশ্যই আপনাকে আপনার রাইট আন্ডারস্ট্যান্ডিং এর থ্রুতে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনি কি করবেন আর কি করবেন না!

লেখক: বিশেষ প্রতিনিধি, সীমান্তের আহ্বান।